Menu Diet Sehat Untuk Berat Badan Ideal

Berikut Nasutionsehat.com Memberikan Sedikit Tips Memilih Menu Diet Sehat Untuk Berat Badan Ideal

Sarapan (250-300 Kalori)

1. Blacberry-Almond Smoothie

Campur (Blender)

• 1/2  Cangkir Susu Kacang Almond (Almond Milk)
• 1/2  Cangkir Youghurt Rendah Lemah (yang Tanpa Rasa)
• 1/2 Cup Buah Beri
• 1/2 Buah Pisang
• 2 Sendok Teh Biji-Bijian (Grains)
• Sejumput Kayu Manis
• 1 Sendok Teh Madu

              2. Telur dan Roti Panggang

• 1 Butir Telur Rebus
• Disajikan Dengan 1 Lembar Roti Gandum yang di Panggang
• 1/2  Butir Anggur
• 1/4 Buah Alpukat dengan Perasaan Jeruk Nipis dan Sejumput Lada Merah

Makan Siang

          3.Makan Siang

• Campurkan Bayam Segar (Kira-kira 2 Takaran Cangkir Berupa Daun Bayam)
• 1 Sendok Makan Kacang Walnut yang Telah Disangrai
• Blue Cheese (Sesuai Selera)
• 1 Iris Telur Rebus
• 2 Sendok Teh Minyak Walnut
• 1 Sendok Teh Cuka

Makan Malam (400-450 Kalori)

           4.Salmon

• Panggang 100gr dengan 
• Irisan Lemon
• Garam dan Lada (Sesuai Selera) Sekitar 25 Menit pada Suhu 350o
• Sajikan dengan Roti Gandum

Menu Diet Sehat Untuk Berat Badan Ideal 2015-01-26T07:21:00+07:00 Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Amrul